Mango/passions smoothie och blåbärsgröt

image

För 2 personer

Smoothie :
125 g djupfryst mango
• 1 banan
• 4 dl solhavre
• 1 msk honung
• 1/4 tsk vaniljsocker
• 1 passionsfrukt

Mixa mango, banan, solhavre, honug och vaniljsocker. Häll upp i ett glas. Dela passionsfrukten och pressa i en halv i varje glas.

Blåbärsgröt:
3 1/2 dl vatten
• 125 g frysta bär
• 2 msk råsocker
• 1/2 krm salt
• 1/2 dl grovt rågmjöl
• 4/5 dl vetemjöl
• 1 näve hackade hasselnötter

Koka upp vatten med blåbär, socker och salt. Vispa ner mjölet.  Låt koka sakta ca 10 minuter,  rör om några gånger under tiden.

Servera med Mjölk och hasselnötter

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s